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  孕期堅(jiān)持工作，既要保證工作效率，又需照顧好身體，壓力較大，凡事不要逞強(qiáng)，最好量力而行。

  勝任不了現(xiàn)有工作要及時(shí)申請(qǐng)調(diào)整。盡量不要因?yàn)楹ε聞e人代替自己或以后回不了原崗位而逞強(qiáng)，胎寶寶和自己的身體相比工作要重要得多。如果等到上司認(rèn)為你不能勝任而調(diào)崗位就不太好了。因?yàn)椋@時(shí)上司很容易認(rèn)為你不為大局考慮而懷疑你的責(zé)任感。

  公私分開，盡量不要對(duì)巴工作帶回家。有些很盡責(zé)的準(zhǔn)媽媽習(xí)慣把工作帶回家繼續(xù)做，在懷孕后盡量不要這樣做，這會(huì)讓自己的壓力增大，最后可能工作和生活質(zhì)量都下降。

  恰當(dāng)安排孕檢，最好不影響工作。準(zhǔn)媽媽的孕檢時(shí)間可以盡量安排在休息日。偶爾在工作日也沒(méi)有關(guān)系，但一定要提前2天跟上司說(shuō)明，方便安排工作。最好不要因?yàn)閼言卸o公司和同事增加太多的麻煩，這對(duì)自己以后的職場(chǎng)生活是很不利的。

  ·擁有輕松孕期的辦公室妙招

  工作并不會(huì)因?yàn)闇?zhǔn)媽媽懷孕而變得簡(jiǎn)單，但準(zhǔn)媽媽可以想辦法讓自己變得舒服些。

  準(zhǔn)備些能讓自己感覺(jué)舒服的小道具。如小凳子，墊在腳下抬高雙腿減輕腿部壓力；小毛毯，保暖；小靠墊，減輕腰部壓力等。自己感覺(jué)需要的，能讓自己舒服的，不妨都備一份在辦公室里。不過(guò)不用的時(shí)候，記得收起來(lái)，免得給人不嚴(yán)肅的印象。動(dòng)靜結(jié)合，緩解緊張情緒。工作再厶忙，準(zhǔn)媽媽也要記得多起來(lái)活動(dòng)身體，如倒杯水慢慢喝，或者眺望一下窗外，上個(gè)廁所等。即使坐在椅子上，也可以做抬腿、伸腰或者擴(kuò)胸等動(dòng)作，舒緩緊張肌肉。

  換一個(gè)靠邊的位置。孕早期經(jīng)常會(huì)嘔吐，可以趁此機(jī)會(huì)跟上司申請(qǐng)換一個(gè)靠邊的位置，這樣在孕中期、孕晚期身體笨重之后仍能比較方便地出入。容易出汗的準(zhǔn)攥媽要防感冒

  俗話說(shuō)“孕婦身上三把火”，很準(zhǔn)確地描述出了準(zhǔn)媽媽怕熱愛(ài)出汗的情況。很多準(zhǔn)媽媽都是夏天感覺(jué)特別熱，冬天不怕冷。汗多時(shí)需要注意保持身體干燥，避免感冒。

  準(zhǔn)媽媽可以準(zhǔn)備2—3條純棉毛巾，汗多的時(shí)候?qū)?條毛巾抻平貼身墊在后背上，濕了換另一條。后背保持干燥可以大大降低患感冒的概率。

  準(zhǔn)媽媽身上有汗的時(shí)候，不要急于進(jìn)入溫度較低的環(huán)境中，比如冬天從有暖氣的房間走到戶外，夏天從戶外走到有冷氣的房間，最好能站在中間地帶適應(yīng)一會(huì)兒，等身上的汗干了之后再進(jìn)入。

  貼身穿著的內(nèi)衣最好天天換。已經(jīng)汗?jié)竦囊路菀鬃躺?xì)菌，并引起疾病，而且汗?jié)襁^(guò)的衣服變硬會(huì)影響皮膚的血液循環(huán)，對(duì)身體也不好。

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